Программа
Дамы, меньше драмы!
Про спокойствие в отношениях и ясность в голове
Даты проведения:
27-28 декабря
Онлайн на ВК и YouTube
27-28 декабря
Онлайн на ВК и YouTube
ЭТА программа
о конфликтах в отношениях, которые повторяются снова и снова и со временем начинают разрушать тебя изнутри.
• Невозможно спокойно говорить о том, что тебе не нравится
• Любое недовольство приводит к скандалу, давлению или холодности
• Молчание приводит к тревоге, обидам, усталости и психосоматике
• Любое недовольство приводит к скандалу, давлению или холодности
• Молчание приводит к тревоге, обидам, усталости и психосоматике
Когда рядом с мужчиной:
• Сказать — будет конфликт
• Промолчать — станет хуже внутри
• Промолчать — станет хуже внутри
Ты оказываешься в ситуации, где любой выбор кажется плохим:
• Почему это происходит
• Что именно запускает такие реакции
• Как выходить из конфликтов иначе — без истерик, подавления себя и внутреннего самоуничтожения
Эта программа не учит терпеть, не учит манипулировать и не перекладывает ответственность на тебя.
Она даёт понимание происходящего и реальные способы поведения, которые помогают сохранить себя и внутреннюю опору.
• Что именно запускает такие реакции
• Как выходить из конфликтов иначе — без истерик, подавления себя и внутреннего самоуничтожения
Эта программа не учит терпеть, не учит манипулировать и не перекладывает ответственность на тебя.
Она даёт понимание происходящего и реальные способы поведения, которые помогают сохранить себя и внутреннюю опору.
ЧТО БУДЕМ ОБСУЖДАТЬ?
В отношениях часто возникает напряжение, и ты не понимаешь, откуда оно берётся
1
Рядом с мужчиной ты стала меньше верить в себя
2
Ты всё чаще ловишь себя на мысли: «лучше промолчу, чтобы не стало хуже»
4
После разговоров с партнёром остаётся чувство вины, сомнений или опустошения
3
Ты устала от эмоциональных качелей — то близко, то холодно
5
Тебе приходится подстраиваться и быть «удобной», чтобы сохранить спокойствие
6
Ты чувствуешь, что постепенно теряешь внутреннюю опору
7
ЭтО ТОЧНО для тебя, если:
Подойдёт тебе вне зависимости от того:
• В браке ты или нет
• Давно вы вместе или отношения нестабильные
• На грани расставания или «вроде всё нормально, но тяжело»
• Давно вы вместе или отношения нестабильные
• На грани расставания или «вроде всё нормально, но тяжело»
Мы будем работать с конкретными проблемами
• Твои успехи принижают или игнорируют
• Тебя сравнивают не в твою пользу
• Подчёркивают ошибки и внушают ощущение «ты недостаточно…»
• Вызывают стыд за желания, радость, рост
• Тебя сравнивают не в твою пользу
• Подчёркивают ошибки и внушают ощущение «ты недостаточно…»
• Вызывают стыд за желания, радость, рост
Обесценивание и давление на самооценку
• На тебя давят чувством долга и вины
• Манипулируют твоими уязвимыми местами
• Внушают страх потери любви, одобрения, безопасности
• Ревнуют к твоим делам, людям, интересам
• Требуют быть удобной
• Манипулируют твоими уязвимыми местами
• Внушают страх потери любви, одобрения, безопасности
• Ревнуют к твоим делам, людям, интересам
• Требуют быть удобной
Ты оказываешься в ситуации, где любой выбор кажется плохим:
• Чередуют близость и холод
• Раздувают драму и цепляются к мелочам
• Постоянно недовольны и фокусируются на плохом
• Напоминают прошлые ошибки
• Перекладывают вину и редко признают свои
• Раздувают драму и цепляются к мелочам
• Постоянно недовольны и фокусируются на плохом
• Напоминают прошлые ошибки
• Перекладывают вину и редко признают свои
Эмоциональные качели и нестабильность
• Высмеивают идеи и начинания
• Тормозят твои планы
• Скептически относятся к развитию и работе над собой
• Раздражаются на твою усталость и обижаются на твою грусть
• Тормозят твои планы
• Скептически относятся к развитию и работе над собой
• Раздражаются на твою усталость и обижаются на твою грусть
Запрет на рост и изменения•
Программа выстроена последовательно — от понимания происходящего к практическим действиям в конфликте
Когда ты высказываешь всё, что думаешь на эмоциях, ты получаешь:
Когда ты не высказываешь и подавляешь себя ради мира, ты получаешь:
- скандалы и обострение конфликтов
- обвинения в «выносе мозга»
- отдаление, холод
- паузы в отношениях, пропадания
- измены
- молчаливый протест
- расставания
Когда ты не высказываешь и подавляешь себя ради мира, ты получаешь:
- обиды
- психосоматические реакции
- постоянную усталость, апатию
- отсутствие радости, желаний и сил
- ощущение, что отношения всё равно не приносят удовольствия (он либо не понимает, что тебе нужно, либо считает, что всё в порядке)
Разбираемся с типами поведения мужчин, которые имеют свои особенности:
- подавляющая личность
- психологический вампир
- мужчина типа «по-моему или никак» (My way or highway)
Разбираем 7 ключевых признаков перспективного мужчины:
- на что стоит обращать внимание в начале и в процессе отношений
- что говорит о возможности развития отношений
- что указывает на отсутствие перспектив
Разбор состояний, которые влияют на восприятие и поведение в отношениях:
- «Женщина-мученица» (склонность видеть угрозу, обесценивание, давление даже там, где его может не быть)
- «Царская ж*па» (раздутое Эго, когда восприятие реальности работает не в твою пользу)
- «Блаженная» (склонность видеть только хорошее и игнорировать реальные проблемы)
Разбираем:
- как твоё восприятие мира влияет на поведение партнёра
- почему рядом с одной и той же женщиной мужчина может вести себя по-разному
- как мы сами (неосознанно) создаём определённые сценарии в отношениях
Самый прикладной блок программы.
Мы разбираем реальные ситуации и учимся:
Мы разбираем реальные ситуации и учимся:
- как реагировать, когда он придирается
- что отвечать на претензии
- как вести себя, когда он критикует
- что делать, если он спорит и давит
- нападать
- убегать
- замирать
Что изменится?
В итоге:
Отношения перестают забирать энергию.
И у тебя остаётся больше пространства — для себя, своих желаний, роста и нормальной жизни рядом с мужчиной.
И у тебя остаётся больше пространства — для себя, своих желаний, роста и нормальной жизни рядом с мужчиной.
• Становится меньше напряжённых моментов, которые раньше возникали «на ровном месте»
• Разговоры проходят спокойнее, без ощущения, что ты всё время на грани
• Тебя чаще слышат, даже если не со всем согласны
• Исчезает чувство, что рядом с мужчиной нужно всё время быть осторожной
• Становится проще обсуждать важные вещи — без страха, что всё пойдёт не так
• Разговоры проходят спокойнее, без ощущения, что ты всё время на грани
• Тебя чаще слышат, даже если не со всем согласны
• Исчезает чувство, что рядом с мужчиной нужно всё время быть осторожной
• Становится проще обсуждать важные вещи — без страха, что всё пойдёт не так
В отношениях:
• Ты перестаёшь подстраиваться и угадывать настроение
• Пропадает необходимость всё время объясняться и оправдываться
• Становится меньше резких слов, колкостей и обесценивания
• Появляется ощущение, что ты можешь быть собой, а не «удобной версией»
• Пропадает необходимость всё время объясняться и оправдываться
• Становится меньше резких слов, колкостей и обесценивания
• Появляется ощущение, что ты можешь быть собой, а не «удобной версией»
В общении с партнёром:
• Больше уверенности в своих словах и решениях
• Меньше сомнений «я правда так чувствую или опять преувеличиваю»
• Спокойнее реагируешь на сложные моменты
• Остаётся больше сил — на себя, жизнь, интересы
• Появляется ощущение опоры, которое не зависит от чужого настроения
• Меньше сомнений «я правда так чувствую или опять преувеличиваю»
• Спокойнее реагируешь на сложные моменты
• Остаётся больше сил — на себя, жизнь, интересы
• Появляется ощущение опоры, которое не зависит от чужого настроения
Внутри себя: